怎么让喝酒变得健康？收好2个“锦囊”，想喝时就用上！

　　喝酒能够增进好友之间的感情，可以让合作伙伴更容易谈成合同，而且适当的喝酒可以有益身体，但是你可知道，喝酒后如果做一些事情，导致的后果将是非常严重的，因此我们需要掌握这些常识。

　　喝酒后不能马上做什么？

　　第一、不能马上睡觉

　　尽管喝酒有利于睡眠，但是我们不能喝酒后马上倒头就睡，因为睡眠时人体的新城代谢会有所减缓，酒精的代谢速度也会降低，在体内进一步造成损害。因此我们可以在喝酒后二十到半小时后，再进行睡觉。

　　第二、不能马上洗澡

　　喝酒后，人体在酒精的作用下，全身的血管都处于舒张状态，回心的血量以及脑部的血供都得不到保障，如果此时再洗澡，进一步导致血管舒张，容易导致晕厥，甚至发生严重的意外。因此喝酒后应该坐着休息一会，再行洗澡。

　　第三、不能随便吃药

　　部分感冒药的成分与酒精可以发生化学反应，产生毒性很强的物质，而且还有一些物质与酒精的反应会增强其原有的毒性，直接威胁生命健康。

　　第四、不能马上运动

　　酒精本身便有利尿的作用，如果在喝酒之后就进行运动，汗液的增加加上酒精的利尿作用，导致机体试水迅速，轻者导致头晕乏力，重者则会导致低血糖甚至晕厥，休克。

　　喝酒后我们应该安静坐着等待机体彻底代谢掉酒精，如果马上做以上的事情，轻者损害身体，重者则会导致生命危险。

　　安全喝酒的两大准则

　　很多人表示，我知道喝酒不好，但还是戒不了，那么，你就要了解一下健康喝酒的知识。

　　方法一、喝酒适量

　　每个人一天的喝酒量不应该超过25g，这也是中国居民膳食指南的建议酒精进食量，超过了这个数量，将对人体有不好的影响。适当的饮酒可以舒张血管，避免血栓的形成。

　　方法二、喝酒前吃点东西

　　空腹饮酒对胃的伤害是非常大的，我们在饮酒的时候可以搭配一些蛋白质丰富的食物，这样可以保护胃黏膜的同时，有利于酒精的代谢。

　　我们总是说喝酒伤身，其实并不真实，只要我们喝酒的方式正确，适量的喝酒，那么还是能够很有益与身心的，这个前提需要我们知道喝酒后哪些事情不能做，以及如何去保护好自己的胃黏膜，这样才能让喝酒更加安全而且对身体有好处。