育儿学问：如何正确地给宝宝补钙

　　怎样确定小儿是否缺钙？

　　® 多汗，但与温度无关，特别入睡后头部出汗 。

　　® 哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。

　　® 出牙延迟，牙齿参差不齐，易松动、崩折、过早脱落。

　　® 精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不活泼。

　　® 前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

　　如何正确地给孩子补钙

　　® 首先是要保障孩子补充足量的维生素D，才有利于钙剂的吸收。

　　® 给孩子服用钙剂，最好是在在饭前、饭后2~3小时或睡前服。

　　® 分次补钙比一次补进去的效果要好。

　　® 钙遇见草酸会形成草酸钙，不容易被吸收。故不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。最好把蔬菜放到热水中烫一下，可以减少草酸含量。

　　® 避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中 。正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。钙越多的时候，吸收率越低，因此，最好是分开吃。

　　® 钙剂不可与油脂类食物同吃，油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收。

　　® 多吃酸性食物，因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐，故多吃酸性水果、果汁、果泥、乳酸、氨基酸等能促进钙的吸收。

　　山东大学齐鲁医院（卫生部直属医院）教授/博士研究生导师-小儿内科-主任医师 王玉玮

　　本文来源新浪博主育儿专家- 王玉玮博文