如何辅助宝宝入睡？

　　把宝宝放在床上瞬间就睡着，这可能是已经累过头崩溃式入睡了。通常睡眠是一个渐

　　进的过程，从开始尝试入睡至真正睡着（清醒至迷糊至睡着）的时间一般是几分钟到十几

　　分钟不等。的确是困，就要有充分的耐心，坚持一下，让宝宝有足够的时间去尝试入睡。

　　睡眠是渐进的：

　　要在宝宝昏昏欲睡却还没睡着的时候，就把他放在床上。但不少妈妈执行起来却发现很困难。因为宝宝明明很困，但放床时却会大哭，长时间无法入睡。入睡最大的奥秘在于平静！这其中所缺的很关键的一步，就是通过安抚使宝宝平静下来。

　　平静是一种微妙的状态，并非宝宝不哭泣就是平静。当宝宝平静时，你能感受到 情绪的张力正在逐渐减小，逐渐可控。

　　下面这些方式，都是围绕这个目的。本小节的内容，对月龄范围做了标注，供读 者选取所需的部分。

　　生理上还不成熟时，需要一些辅助过渡，促进宝宝睡眠能力的发展。对于更大的 孩子，入睡困难的原因逐渐由生理主导转向心理，要靠激发内力。

　　基本功— 如何抱孩子

　　一个深深的拥抱可令误解消融— 拥抱有着独特的作用，并非言语、轻拍可以完 全替代的，对婴儿就更是意义非凡。

　　刚成为父母的你第一次触碰宝宝稚嫩的身体时，可能会很紧张，生怕伤到小宝 贝。安抚过程会涉及抱孩子，别小看这一个“抱”字，其实学问挺多，这是基本功中 的基本功。

　　抱分竖抱、横抱、前抱、飞机抱、橄榄球抱等，这里对各种应用场景进行介绍， 帮你更轻松自信地抱宝宝。

　　场景1　把平躺的宝宝竖抱起来活动：也就是图1向图2的转变，先俯身，一手四 指并拢从宝宝颈部穿过，张开手掌先托住头部，另一手从另一边托住屁股，托头的手 先向上抬，然后起身。

　　婴儿重量集中在头部，3个月内颈部肌肉力量还不强，到4个月后颈部力量才会逐 渐增强以支撑头部。故而，竖抱时，要给头部、颈部足够的支撑，换手、换姿势也要 先护住头颈。

　　场景2　竖抱哄睡：像图2那样让宝宝趴在肩头或像图3贴在妈妈胸口，侧着头使 宝宝呼吸通畅，这样宝宝能够听到父母的心跳和感受到父母的体温。用不托屁股的 手，轻拍宝宝后背，手臂遮挡住他的视线，轻轻地给宝宝唱歌，发出一些有规律节奏 的“嗯嗯”“哦哦”“嘘嘘”之类的声音。

　　场景3　躺着到横抱：如图4，一只手托宝宝的头，用另一只手去穿过屁股支持背部，屁股一般在手肘附近，起身。如图5，俯身一只手先穿过颈部，延伸到背部，在这个过程中使宝宝微微侧身，头枕在妈妈手臂上，这支手臂既支撑头部也支撑整个背部，另一只手托臀部。起身后，在背部的手延伸到臀部，这时另一只手，可以助力或者腾出。

　　如果是横抱哄睡，抱稳后以手腕为轴，轻轻拍动背部、摇晃。

　　场景4　宝宝胀气哭闹：参照图6的飞机抱姿势，把宝宝的头和肚子都搁在手臂 上，另一只手轻拍宝宝的背部。飞机抱是难度较高但很有安抚力的抱法，对缓解胀 气、哭闹很有帮助。

　　场景5　陪宝宝一起玩：可以参照图7、图8、图9的抱法，比较简明，就不一一 介绍了。

　　抱宝宝时，如果哭闹了，可以尝试切换到另一种姿势，分散他的注意力，也可缓 解某种抱姿导致的不舒适。

　　常看到有人苦恼于宝宝睡前不接受“横抱”，其实这很正常，“竖抱”从视角和舒适度上都有天然优势，容易获得宝宝偏爱。

　　本文摘自由北京师范大学出版社授权的《婴幼儿睡眠全书》一书